efektívne intervalové cvičenie
Je to efektívne intervalové cvičenie, ktoré zlepšuje kondíciu, podporuje spaľovanie tukov a spevňuje celé telo. Tréning je rozfázovaný tak, že 20 sekúnd sa cvičí vysokou intenzitou a 10 sekúnd sa odpočíva. Takýto postup sa opakuje 8 krát čo znamená, že je dna tabata trvá 4 minúty. Počas jednej 4-minútovej tabaty je možné spáliť toľko energie, ako pri dlhšom čase strávenom bicyklovaním či behom v rovnakej intenzite.
Aj po ukončení tabaty prebieha spaľovanie kalórií ešte ďaľších 12 hodín.
V našom rezervačnom kalendári môžete vidieť termíny cvičení a obsadenosť. Po vyplnení jednoduchého formuláru sa môžete prihlásiť na zvolený termín.